Breaking News
Home / Tips Alami / Cara Supaya Cepat Tinggi Secara Alami

Cara Supaya Cepat Tinggi Secara Alami

Selain ukuran gemuk atau kurus, tinggi atau pendek juga bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Jika anda browsing di internet akan ada banyak sekali cara untuk meninggikan badan, dan tentu tidak semuanya adalah informasi yang valid, beberapa hanya asal saja memberikan informasi mengenai cara meninggikan badan.

Cara supaya cepat tinggi selain dengan mengkonsumsi suplemen anda juga bisa melakukannya dengan cara yang alami, tentu ada kelebihan jika memilih meninggikan badan dengan cara alami, diantaranya adalah anda tidak perlu khawatir akan adanya efek samping yang tidak sedikit justru akan merugikan diri anda sendiri.

Cara Agar Cepat Tinggi Secara Alami

Perlu untuk anda ketahui bahwa manusia mengalami pertumbuhan tinggi badan sejak dari remaja, Pada seorang pria misalnya, pertumbuhan akan dimulai sejak usia 11 hingga 13 tahun. Sedangkan untuk seorang wanita, pertumbuhan tinggi badan akan dimulai sejak usia 9 sampai 12 tahun dan masa pertumbuhan tinggi badan ini akan diakhiri pada usia pubertas.

Beberapa orang memang memiliki tinggi badan yang kurang dari teman seusianya, hal ini disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah adanya faktor keturunan, genetik, asupan gizi atau bahkan adanya penyakir kronis.

Cara Supaya Cepat Tinggi Secara Alami

Lalu apa saja cara alami agar tinggi badan anda maksimal? Anda bisa mencoba beberapa cara berikut:

  • Giat Olahraga

Olahraga seperti Basket, Lari, Lompat Tali, Mengendarai Sepeda atau Sepak Bola bisa menjadi olahraga yang cocok untuk meninggikan badan. Selain membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, olahraga juga akan membuat tubuh anda sehat dan bugar.

  • Waktu Tidur

Pada saat manusia tertidur, tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon pertumbuhan atau lebih dikenal dengan HGH, jadi untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan ada baiknya untuk menjaga pola tidur yang sehat, jangan tidur terlalu larut malam dan hindari waktu tidur yang kurang dari 9 jam setiap harinya.

  • Memilih Makanan

Meskipun anda giat berolahraga dan menjaga waktu tidur agar tidak terlalu lelah, tetap tidak akan bermanfaat jika asupan makanan yang anda konsumsi setiap hari tidak anda perhatikan. Hindari mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti kue, makanan yang terlalu manis, soda, pizza atau berbagai jenis makanan siap saji lainnya. Ganti kebiasaan makan anda dengan makanan yang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan, seperti makanan yang kaya akan kalsium dan Vitamin D.

Nah, selain cara-cara diatas, agar tumbuh tinggi anda maksimal hindari juga kebiasan hidup yang kurang sehat, seperti kebiasaan merokok karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok memiliki postur tubuh yang lebih pendek dibandingkan dengan mereka yang tidak menghisap asap rokok.

Sebagai tambahan, untuk parameter ukuran tubuh anda apakah memiliki tinggi maksimal atau belum anda bisa memperkirakannya dengan menggunakan rumus dibawah ini:

Untuk Anak Perempuan
(tinggi ayah – 12.7cm + tinggi ibu) : 2

Untuk Anak Laki-Laki
(tinggi ibu + 12.7cm + tinggi ayah) : 2

About mathuinmksmpa